اعراض نقص فيتامين د في الجسم، عرف على أن فيتامين د هو الذي يعمل على توفير وقاية لجسم الإنسان من عدد لبعض أنواع السرطان، وهو الذي يحافظ على صحة العظام، وعلى الرغم من هذه الفوائد إلا أنه في حال تم نقصه في الجسم فهو الذي يؤدي إلى ضعف العضلات وكذلك الشعور بالألم والتعب، وحتى يتمكن الإنسان من الحصول على احتياجاته اليومية من ضمن فيتامين D يتوجب أن يأكل أطعمة صحية، ومن خلال موقع معلومة نت سوف نتعرف على اعراض نقص فيتامين د في الجسم.
اعراض نقص فيتامين د في الجسم
نجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د في جسدهم، وهذا الأمر هو الذي يظهر عليهم من خلال عدد من الأعراض التي تؤثر على نشاطهم اليومي، وهناك عدد من اعراض نقص فيتامين د في الجسم هي التي تتمثل في التالي:
- التعب الشديد والضعف العام.
- بالإضافة إلى ذلك، بطء التئام الجروح.
- آلام العضلات.
- بالإضافة إلى ذلك، آلام الظهر.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، تساقط الشعر.
- مشاكل في الجهاز التنفسي.
شاهد أيضا: اعراض السكري وما اسبابه وطريقة علاجه
ما هي الآثار الصحية لنقص فيتامين د
عرف على أن نقس فيتامين د في جسم الإنسان هو الذي ينتج عنه عدد من الآثار الصحية السلبية عليه، وهي التي يتوجب الانتباه لها لأجل المحافظة على الصحة التامة للجسم، حيث ما هي الآثار الصحية لنقص فيتامين د كما يلي:
- أن يتم الإصابة في أمراض القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، أن يتم الإصابة في ارتفاع ضغط الدم.
- أن يتم الإصابة في مرض السكري.
- بالإضافة إلى ذلك، أن يتم الإصابة في الالتهابات.
- أن يتم الإصابة في اضطرابات الجهاز المناعي.
- بالإضافة إلى ذلك، أن يتم الإصابة في عدد من أنواع السرطان، مثل القولون، البروستات وسرطان الثدي.
- أن يتم الإصابة في التصلب اللويحي.
شاهد أيضا: ما هو مرض الايدز وما هي اعراضه
ما هي مصادر فيتامين د
بعد أن تمكنا من التعرف على ما هي الآثار الصحية لنقص فيتامين د سوف نقوم بالعمل على عرض كافة المعلومات التي تختص في ما هي مصادر فيتامين د، وهي التي يتوجب على الإنسان أن ينتبه لها، وهي التي تتمثل في التالي:
- أن يتم التعرض إلى لشمس وضمن مدة 20 دقيقة لنحو 3 أيام في الأسبوع.
- علاوة على ذلك، أن يتم تناول عدد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- أن يتم تناول عدد من المكملات الغذائية.
اعراض نقص فيتامين د في الجسم، من خلال السابق قد تمكنا من التعرف على ما هي الآثار الصحية لنقص فيتامين د، وهي التي عرفت على أنها ضمن ما هي مصادر فيتامين د، وهي التي تتواجد في العديد من المصادر الغنية لأجل تقوية جسده.
